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Laura Healthy Vegan

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Parmentier de patate douce, champignons & lentilles (vegan, sans gluten)

16 novembre 2015

parmentier patate douce champignons lentilles vegan sans gluten

Aujourd’hui je partage avec vous une délicieuse recette, bien de saison. Si vous êtes fan du mélange sucré-salé, ce plat est fait pour vous ! Rapide et facile à préparer, il nécessite peu d’ingrédients mais grâce à sa jolie présentation, il fait son petit effet…

Lentilles :

  • 1 verre de lentilles vertes
  • bicarbonate
  • 2 gousses d’ail
  • sel, poivre

2 heures à l’avance, faire tremper les lentilles dans de l’eau froide. Les faire cuire dans une casserole avec 2 verres et 1/2 d’eau et une belle pincée de bicarbonate. Cuire à feu doux jusqu’à évaporation de l’eau (si les lentilles ne sont pas assez cuites, ajouter un peu d’eau en fin de cuisson). Saler, poivrer et ajouter les 2 gousses d’ail pressées. Réserver.

Champignons :

  • 1 petite barquette de champignons de Paris
  • 1/4 d’oignon (rouge ou jaune)
  • sel, poivre
  • un petit bouquet de persil

Couper les champignons en lamelles. Émincer l’oignon. Mettre à cuire le tout dans une poêle à feu doux avec un peu d’huile. Quand l’eau s’est évaporée et que tout est cuit, saler, poivrer et ajouter le persil haché. Réserver.

Purée de patate douce :

  • 4 patates douces
  • sel, poivre

Peler et découper en cubes les patates douces. Les faire cuire dans une cocotte-minute (10 minutes à partir de la reprise de la soupape) ou au cuit-vapeur, au four…etc. Écraser les patates à la fourchette, saler, poivrer. Réserver.

Montage :

Dans un emporte-pièce, déposer une couche de lentilles et bien tasser. Ajouter une couche de champignons, puis la purée de patate douce. Retirer l’emporte-pièce et décorer d’une feuille de persil. Servir immédiatement !

Et pour finir, une petite astuce ! Si comme moi vous n’avez pas d’emporte-pièce, découpez simplement un tronçon de bouteille en plastique à l’aide d’un cutter… Vous avez votre emporte-pièce 😉

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in Salé # champignons, dairyfree, glutenfree, lentilles, parmentier, sans gluten, sans lactose, sans lait, sans oeuf, vegan, végétalien, végétarien

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Comments

  1. Elsa (Envie d'une recette végétarienne?) says

    16 novembre 2015 at 16h52

    Au top Laura !!!

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      17 novembre 2015 at 8h37

      Merci beaucoup !! ❤

      Répondre
  2. Lindsay says

    19 novembre 2015 at 13h58

    Je tente ta recette ce soir ! Heureuse de découvrir ton site ! Je le parcours à l’instant avec plaisir ! Une question par rapport à cette recette : C’est pour combien de personne ? Grand merci et bonne continuation 😉 !

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      19 novembre 2015 at 16h02

      Merci beaucoup ❤ c’est une recette pour 2 ou 3 personnes. J’espère que tu vas te régaler!

      Répondre
      • Lindsay says

        21 novembre 2015 at 14h30

        Merci pour ta réponse ! Et bravo pour ta recette ! Nous nous sommes régalés à la maison !

        Répondre
        • Laura Healthy Vegan says

          21 novembre 2015 at 16h13

          J’en suis ravie !! Merci beaucoup <3

          Répondre
  3. routid says

    19 novembre 2015 at 21h33

    Jolie tentation végétarienne !

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      20 novembre 2015 at 8h31

      Merci beaucoup !

      Répondre
  4. routid says

    19 novembre 2015 at 21h34

    A reblogué ceci sur Carnet de Recettes du Web.

    Répondre
  5. maryline says

    14 décembre 2015 at 11h36

    Nous avons réalisé cette recette hier soir. Nous avons bien aimé mais un peu de mal avec le coté très prononcé de la patate douce cela dit en petite verrine lors d’un buffet, je suis sure que ca peut être de la bombe! ^^ lol. Je vais d’ailleurs faire cette proposition à ma maman pour le repas de noel.

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      15 décembre 2015 at 10h22

      Je comprends, c’est vrai que le goût de la patate douce est particulier, pour l’adoucir un peu tu peux faire moitié purée de pomme de terre, moitié purée de patate douce 😉

      Répondre
  6. Mauyo22 says

    9 janvier 2016 at 21h21

    Miam, je vais vite tenter ça ! Au niveau de la cuisson des lentilles, qu’est-ce leurs apporte celle ci ? Est-ce que ça fonctionne aussi avec des lentilles en boîte ?

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      15 janvier 2016 at 13h41

      Coucou, désolé du retard pour te répondre ! Bien sûr cela fonctionne aussi avec des lentilles en boîte, personnellement je les achète toujours en vrac au magasin bio c’est pour ça 😉

      Répondre
  7. camilleschmitt says

    27 octobre 2017 at 16h48

    Coucou, cette recette à l’air super je la testerais bien 🙂
    J’ai juste une petite interrogation : à quoi sert le bicarbonate dans la cuisson des lentilles ?
    Merci ! 🙂

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      28 octobre 2017 at 10h19

      Coucou Camille, ravie qu’elle te plaise ♥ Le bicarbonate les rend plus digestes, mais ce n’est pas du tout obligatoire, tu peux t’en passer 😉

      Répondre
  8. Sandrine says

    17 novembre 2017 at 12h06

    Cela faisait bien longtemps que cette recette me faisait de l’œil. Essayée ce midi, je me suis régalée! Le seul souci, c’est la vaisselle….. Mais ca vaut vraiment le coup! Merci, merci

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      17 novembre 2017 at 13h18

      Bonjour Sandrine,
      Merci pour ton retour, je suis ravie que tu te sois régalée ♥
      Passe une très belle journée !

      Répondre
      • Anitagroleau says

        17 novembre 2017 at 17h14

        Bonjour lorsque vous parlez d une verre ceci équivaut à une tasse?
        Merci

        Répondre
        • Laura Healthy Vegan says

          17 novembre 2017 at 17h23

          Bonjour,
          Oui c’est exactement ça 😉

          Répondre
  9. chwebie says

    10 juin 2018 at 20h03

    Bonjour,

    Cela fait plusieurs fois que je fais cette recette et c’est toujours aussi bon merci!!
    Petit tips pour les emportes pièce. Une boite de conserve dont les deux bout sont ouvert (ouvre boite merci) reste une très bonne solution et permet d’éviter les coté arrondis des bouteilles qui (personnellement) gênent lors du retrait de l’emporte pièce 😀

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      11 juin 2018 at 14h37

      Bonjour,

      Merci pour ton retour sur la recette, trop contente qu’elle te plaise ♥ Super l’astuce de la boîte de conserve, je note merci !

      Passe une très belle journée !

      Répondre
  10. fabricebuirettehotmailfr says

    22 octobre 2019 at 10h07

    Très belle présentation ! Ce parmentier me plaît beaucoup de par ses couleurs et ses saveurs !! Je vais le tester prochainement 😉 Je suppose qu’il s’a

    Répondre
  11. fabricebuirettehotmailfr says

    22 octobre 2019 at 10h08

    oups…mon message est parti trop vite 🙁
    Je suppose qu’il s’agit d’une barquette de champignons de 250g ?
    Bonne journée !

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      22 octobre 2019 at 10h40

      Bonjour Fabrice,
      Merci beaucoup, ravie que la recette te plaise ! Oui c’est ça 🙂
      Très belle journée !

      Répondre
      • Christelle says

        22 octobre 2019 at 10h46

        En fait mon prénom c’est Christelle 😉 Mon chéri (donc Fabrice;-)) et moi avons la même adresse email mais j’ai oublié de changer le prénom avant de t’envoyer mon commentaire !

        Répondre
        • Laura Healthy Vegan says

          22 octobre 2019 at 11h03

          Enchantée Christelle ! 😀

          Répondre
  12. Elodie says

    6 novembre 2019 at 11h57

    Bonjour Laura, cette recette me tente beaucoup pour mon repas de lundi! Mais est ce que C st possible de préparer la veille??

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      13 novembre 2019 at 11h52

      Bonjour Élodie,
      Bien sûr tu peux totalement préparer ce parmentier à l’avance 🙂

      Répondre
  13. Claudine BERNE says

    19 novembre 2019 at 13h58

    Bonjour Laura, je viens de découvrir cette recette en consultant pinterest, et comme il me reste des tranches de patate douce, demain je les cuisine en parmentier, ce doit être très bon. Merci et bonne après midi.
    Claudine

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      28 novembre 2019 at 11h46

      Bonjour Claudine,
      J’espère que tu t’es régalée 🙂
      Très belle journée à toi !
      Laura

      Répondre
  14. Estelle says

    16 novembre 2020 at 20h22

    Super recette. Je me suis régalée. Merci beaucoup.

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      10 novembre 2021 at 14h53

      Bonjour Estelle,
      ravie qu’elle t’ait plu ! Merci d’avoir pris le temps d’écrire un petit mot 🙂

      Répondre
  15. Joëlle Mangonaux says

    25 janvier 2025 at 11h06

    Merci beaucoup pour cette délicieuse recette et aussi pour l’astuce de la bouteille 👍👏

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      2 mai 2026 at 16h12

      Avec grand plaisir et merci à vous pour votre gentil message ♥

      Répondre
  16. Marie says

    18 décembre 2025 at 12h16

    Bonjour, une petite question : ce délicieux parmenture se mange froid ou chaud ? Merci!

    Répondre
    • Laura Healthy Vegan says

      2 mai 2026 at 16h09

      Bonjour Marie,
      C’est selon vos goûts mais je vous conseille de le manger chaud.

      Répondre

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